对健康养生的理解和认识，对养生保健的看法

百山无鸟，千路无脚印——柳宗元

时至今日，市场还是很无聊，基本上没多少人关心。节前差不多是这样的。

以后可能会以闲聊为主。假期我也要出去，可能顺便更新一些道德经。

如果是群里的朋友，有时间可以看看群里的早期词条，不用分享那么多。很多都是不太好详细说的干货。

昨天，文章谈到了健康话题。有人说，作为投资人，你最好不要越界说这些话。

什么是跨界？界限在哪里？

我不是教育专家，但我有两个孩子。我会研究育儿知识，和大家分享我的经验。这叫跨界吗？

我不是哲学家，但我对人生很迷茫。我会思考人生，和你分享我的感受。这叫越界吗？

我不是古汉语专家，但我喜欢古汉语，兴趣很浓。我详细读过《孙子兵法》和《道德经》，也写过很多诗。这算跨界吗？

我也不是医学专家，但是我对自己的健康负责，为了了解自己应该如何饮食和运动，我研究了很多权威研究和科普，然后分享给大家。是跨界问题吗？

在我看来，这些都不算跨界，因为这是我在生活上遇到的问题，我在解决自己的事情，分享我的所学所想。

相反，如果你问我车在路上坏了怎么修，我肯定不会，因为我没学过这个，没学过这个，也不能随便说。

当然，有人说我越界，其本意应该是不认同我的观点。

诚然，我并不总是对的，科学研究的结论也经常变化。但我也想让你知道，我写的都是我从多方面深入研究和学习的，不是草率的文字。

此时，你不妨好奇，不要急着反驳，可以研究一下:咦？你能做到吗？他为什么会这么想？这背后的合理性是什么？

当你充分研究和观看了大量的视频和资料后，正反两面的观点都看看，再来一个更深层次的结论。这是成长的必经之路。没有好奇心，就没有成长。

如果你看到一些有深度的信息或者对我的观点有很好反驳的视频，请一定要分享给我。我非常希望我的认知能被颠覆，因为那对我来说也是进步。我不一定知道所有的事情，但我能一眼看出它们是否可靠。

说到健康这个话题，评论区往往会出现两种极端的情况。一种是过分崇拜古代，把一些古书上说的话当成真理；还有一种，恰恰相反，过分贬低古人，总说古人寿命低，所以养生方法不对。

先说第一个。不要把古书上的话当成绝对真理，多想想为什么，本质是什么。

比如在学校，老师只喜欢讲方法，不讲本质。比如X+3=10，X是多少？

老师说把左边的3移到右边，把“+”号改成“-”号，也就是X=10-3=7。

甚至还有一个公式:把左边移到右边，单词“+”变成“-”，“-”变成“+”,“”变成\407;”,“”变成“”。

但是为什么呢？它的原理是什么？老师一般不说。老师教方法，教怎么做，因为可以在考试中取得好成绩。

其实这样做的原理是:等号两边相等，两个相等的数加、减、乘、除，做同样的运算，结果相等。

所以在X+3=10中，X+3等于10，两边同时减去3，也是相等的。即X+3-3=10-3，计算出X=7。

方法的本质不是动，而是两边做同样的操作。这就是解方程的精髓。

任何方法的背后，都有一个本质。只有抓住了本质，才能真正理解问题。如果不了解本质，可能是公式错了，你没注意到。

想要理解古籍中的文字，就要结合一些现代的科学研究，而且现在互联网很发达，这么庞大的信息量没有利用起来，真的很可惜。

先说第二种极端观点。古代人寿命低是否说明他们的养生方法不对？

首先必须承认，古人的平均寿命真的很低。穷人可能会饿死或死于战争。我们只看古代皇帝的情况。

明朝有13位皇帝正常死亡，平均寿命44.8岁。清朝正常死亡的九位皇帝平均寿命为51.5岁。

再来看清朝嘉庆皇帝。他活了61岁，应该是正常的。但是他的兄弟们平均寿命是多少呢？

大哥23岁；二哥9岁；三哥26岁；四哥39岁；五哥26岁；六哥48岁；七弟2岁；八弟87岁；九弟2岁；十个哥哥3岁；11个兄弟都72岁了；十二弟25岁；十三哥2岁；十四弟4岁；嘉庆本人61岁；十六弟4岁；十七哥都55岁了。

平均寿命为28.7岁。

但是统计到这里，就流于表面了。我们也要看到，嘉庆很多兄弟都没有活到成年，属于早逝。如果只统计活到成年的人，平均寿命会突然提高到46.2岁。

可见，提高平均寿命的第一步是降低婴儿死亡率。这是古代医疗保健的主要缺点。

建国前，我国婴儿死亡率约为200‰；建国后迅速下降，2000年为28.38‰，2008年为14.9‰，2017年为8.0‰，2018年为6.1‰，2022年为5.0‰。

此外，现代婴儿一出生就开始打各种疫苗，这对提高寿命也有很大作用。否则，一场小流感就可能让很多孩子英年早逝。

这里说的是皇权，不包括饥荒、食品卫生、战争对寿命的影响。还有瘟疫和传染病，这个皇族躲不了。抗生素发明后，对提高寿命有显著作用。我甚至看过一个研究，城市污水系统和现代化厕所的建设和推广，大大降低了1/5的传染病发病率和儿童死亡率。

我想说的是，古人寿命低的原因有很多，但这并不意味着古人的养生观念是错误的。同样，也不代表古人的观念都是对的。盲从和全盘否定从来都是贬义词，意思是每次都会犯错。

最好是取其精华，去其糟粕。本质是什么？应该用现代科学研究来判断。

我们还会遇到一个问题，就是科研也在不断进步。比如以前说鸡蛋吃多了不好，现在说吃鸡蛋好处多。以前都说吃猪油不好，现在新的研究说吃猪油有很多好处。同样的健康话题也会有很多争议。

正因如此，健康最重要的原则就是适可而止，不可过犹不及。

不能因为专家说做这个吃这个好，就吃得太多，吃得太多。只要适可而止，有容错空；只要做过头，好事就会变成坏事。

还有一个原则就是，循序渐进，不要一口吃个胖子。

比如跑步是好的，但是如果每天从5个公理开始，累了也不休息，可能很快就没膝盖了。

慢慢来，就像每天照镜子，感觉就像昨天一样，直到有一天，你突然发现自己老了。这种外貌的变化，就是循序渐进的力量，也是我们常说的。

晚安~

作者:布依族学者自媒体:复合生活